Tukea vaihdevuosioireisiin

Vaihdevuosioireiden lista voi olla pitkä ja vaihdevuosien myötä saattaa tuntua, että naisellisuus uhkaa hävitä. Silloin kiukku ja ärtyisyys voivat vallata mielen. Tällöin kannattaa muistaa positiivinen asenne. Moni saa voimaa huumorista, osalle on taas tärkeää pystyä keskustelemaan asioista läheisten, lääkärin tai vertaistukiryhmän kanssa. On hyvä muistaa, että myös monilla omilla valinnoilla voi vaikuttaa elämänlaatuun ja vaihdevuosioireisiin.

Jokainen tuntee kuitenkin vaihdevuodet ja sen mahdolliset oireet yksilöllisesti. Tästä syystä mitään yleispätevää ohjetta vaihdevuosioireiden kohtaamiseen ja hoitoon ei ole, vaan jokaisella naisella on oikeus omiin, henkilökohtaisiin ratkaisuihin niin elämäntapapohdinnoissa kuin hoitomuotojen valinnassakin.

Suomalaisten naisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat ovatkin kirjoittaneet vaihdevuosioppaan tästä yksilöllisestä näkökulmasta. Opas käsittelee kattavasti vaihdevuosien fysiologiaa, oireita ja hoitoa.

Lataa tai tulosta opas tästä itsellesi (pdf avautuu uuteen ikkunaan)